Yogakurser hösten 2024 i  Vännäs
Yogaevent och Yogaretreat i Vännäs
 
Massage. Läs mera under fliken ansiktsmassage och spamassage

Yogakurser med start hösten 2024
Yogaevent: Yogadag i Vännäs - heldag med yoga och föreläsningar 16/3, 18/5, 14/9

Yogakurser hösten 2024

 Vännäs

Yoga, meditation och avslappning grundkurs, 5 gånger
I samarbete med Medborgarskolan i Vännäs

Start onsdag 11/9 kl. 18.00-19.30

Kursinnehåll: Detta är en kurs där du lär dig grunderna i yoga, meditation och avslappning. Kursen passar för dig som vill få verktyg för att hantera stress i vardagen och förbättra din hälsa. Vi lär oss kroppsövningar varvade med andningsövningar, avslappning och meditation. Kroppsövningarna är lugna, meditativa och ger en ökad rörlighet, styrka och balans. Andningsövningarna bidrar till ökad syresättning som ger ökad energi samtidigt som andningsövningarna har en lugnande inverkan på kropp och sinne. Vi använder oss av olika avslappningstekniker, guidade meditationer och Yoga Nidra för att bli mera avslappnade och för att stilla tankarna. Yogamattor, meditationskuddar och filtar finns att låna. Elevhäfte ingår.

Tid: 5 onsdagar kl. 18.00-19.30
Plats: Medborgarskolan i Vännäs, Köpmangatan 15, Vännäs 
Anmälan: till Medborgarskolan i Vännäs (kommer senare)
Kostnad: (kommer senare)

 
Introduktionskurs i Yin Yoga, 5 gånger
I samarbete med Medborgarskolan i Vännäs

Start onsdag 11/9 kl. 19.45-20.45
 
Kursinnehåll: Yin Yoga är en blandning av traditionell Hatha Yoga, kinesisk medicin och mindfulness. Yinyoga är en skön och enkel yogaform där vi tränar både kropp och medvetande. Alla kan göra Yin Yoga. Genom att stanna kvar länge i en ställning så fokuserar vi på bindväv, ligament, leder, skelett och inre organ. Yin Yoga stimulerar olika meridianer i kroppen och har en liknande effekt som akupunktur. Vi gör övningarna sittande eller liggande. Yogamattor, meditationskuddar, bolster och filtar finns att låna. Elevhäfte ingår.

Tid: 5 onsdagar kl. 19.45-20.45
Plats: Medborgarskolan i Vännäs, Köpmangatan 15, Vännäs
Anmälan: Medborgarskolan i Vännäs (kommer senare)
Kostnad: (kommer senare)
 
Senioryoga, 5 gånger
I samarbete med Medborgarskolan i Vännäs

Start (kommer senare)
 
Kursinnehåll: Passar för dig som vill göra lugn yoga på dagtid. Vi gör mjuka kroppsövningar, andningsövningar och meditation. Du behöver ha en viss rörlighet för att klara av övningarna. Du kan antingen sitta på stol eller på golvet. Yogamattor, meditationskuddar och filtar finns att låna. Elevhäfte ingår.

Tid: (kommer senare)
Plats: Medborgarskolan i Vännäs, Köpmangatan 15, Vännäs
Anmälan: Medborgarskolan i Vännäs (kommer senare)
Kostnad: (kommer senare)
 
 
Umeå
 
Yoga, meditation och avslappning grundkurs, 5 gånger
I samarbete med Medborgarskolan i Umeå

Start torsdag 12/9 kl. 18.00-19.30

Kursinnehåll: Detta är en kurs där du lär dig grunderna i yoga, meditation och avslappning. Kursen passar för dig som vill få verktyg för att hantera stress i vardagen och förbättra din hälsa. Vi lär oss kroppsövningar varvade med andningsövningar, avslappning och meditation. Kroppsövningarna är lugna, meditativa och ger en ökad rörlighet, styrka och balans. Andningsövningarna bidrar till ökad syresättning som ger ökad energi samtidigt som andningsövningarna har en lugnande inverkan på kropp och sinne. Vi använder oss av olika avslappningstekniker, guidade meditationer och Yoga Nidra för att bli mera avslappnade och för att stilla tankarna. Yogamattor, meditationskuddar och filtar finns att låna. Elevhäfte ingår.

Tid: 5 onsdagar kl. 18.00-19.30
Plats: Medborgarskolan i Umeå, Slöjdgatan 2, Umeå
Anmälan: Medborgarskolan i Umeå (kommer senare)
Kostnad: (kommer senare)

Introduktionskurs i Yin Yoga, 5 gånger
I samarbete med Medborgarskolan i Umeå

Start torsdag 11/9 kl. 19.45-20.45
 
Kursinnehåll: Yin Yoga är en blandning av traditionell Hatha Yoga, kinesisk medicin och mindfulness. Yinyoga är en skön och enkel yogaform där vi tränar både kropp och medvetande. Alla kan göra Yin Yoga. Genom att stanna kvar länge i en ställning så fokuserar vi på bindväv, ligament, leder, skelett och inre organ. Yin Yoga stimulerar olika meridianer i kroppen och har en liknande effekt som akupunktur. Vi gör övningarna sittande eller liggande. Yogamattor, meditationskuddar, bolster och filtar finns att låna. Elevhäfte ingår.

Tid: 5 torsdagar kl. 19.45-20.45
Plats: Medborgarskolan i Umeå, Slöjdgatan 2, Umeå
Anmälan: Medborgarskolan i Umeå (kommer senare)
Kostnad: (kommer senare)
 
Senioryoga, 5 gånger
I samarbete med Medborgarskolan i Umeå

Start (Kommer senare)
 
Kursinnehåll: Passar för dig som vill göra lugn yoga på dagtid. Vi gör mjuka kroppsövningar, andningsövningar och meditation. Du behöver ha en viss rörlighet för att klara av övningarna. Du kan antingen sitta på stol eller på golvet. Yogamattor, meditationskuddar och filtar finns att låna. Elevhäfte ingår.

Tid: (kommer senare)
Plats: Medborgarskolan i Umeå, Slöjdgatan 2, Umeå
Anmälan: Medborgarskolan i Umeå (kommer senare)
Kostnad: (kommer senare)
 
 
 
Lenas Hatha Yoga Skola
E-post: lenashathayoga@hotmail.com
Tel. 0706576214
www.lenashathayoga.se