Yogakurser våren 2024 i  Vännäs
Yogaevent och Yogaretreat i Vännäs
 
Massage. Läs mera under fliken ansiktsmassage och spamassage

Yogakurser med start i januari och februari 2024
Yogaevent: Yogadag i Vännäs - heldag med yoga och föreläsningar 16/3, 20/4, 18/5

Januari 2024

Yoga, meditation och avslappning, 5 gånger


Start vecka 3, torsdag 18 januari kl. 18.00

Kursinnehåll: Detta är en kurs där du lär dig grunderna i yoga, meditation och avslappning.

Kursen passar för dig som vill få verktyg för att hantera stress i vardagen och förbättra din hälsa..

Vi lär oss kroppsövningar varvade med andningsövningar, avslappning och meditation.

Kroppsövningarna är lugna, meditativa och ger en ökad rörlighet, styrka och balans. Kroppsövningarna kräver ingen större fysisk ansträngning. 

Andningsövningarna bidrar till ökad syresättning som ger ökad syresättning som ger ökad energi samtidigt som andningsövningarna har en lugnande inverkan på kropp och sinne.

Vi använder oss av olika avslappningstekniker, guidade meditationer och Yoga Nidra för att bli mera avslappnade och för att stilla tankarna. 

Mattor och bolster finns att låna. Elevhäfte ingår. Liten grupp.

Tid: 5 torsdagar kl. 18.00-19.00
Plats: Lenas Hatha Yoga Skola, Korpralsgatan 9 i Vännäs
Kostnad: 800 kr
Anmälan: lenashathayoga@hotmail.com. Tel. 0706576214

Februari 2024

Yoga, meditation och avslappning, 5 gånger

Start vecka 8, onsdag 21/2 kl. 18.00

Kursinnehåll: Detta är en kurs där du lär dig grunderna i yoga, meditation och avslappning.

Kursen passar för dig som vill få verktyg för att hantera stress i vardagen och förbättra din hälsa..

Vi lär oss kroppsövningar varvade med andningsövningar, avslappning och meditation.

Kroppsövningarna är lugna, meditativa och ger en ökad rörlighet, styrka och balans. Kroppsövningarna kräver ingen större fysisk ansträngning. 

Andningsövningarna bidrar till ökad syresättning som ger ökad syresättning som ger ökad energi samtidigt som andningsövningarna har en lugnande inverkan på kropp och sinne.

Vi använder oss av olika avslappningstekniker, guidade meditationer och Yoga Nidra för att bli mera avslappnade och för att stilla tankarna. 

Mattor och bolster finns att låna. Elevhäfte ingår.

Tid: 5 onsdagar kl. 18.00-19.00
Plats: Lenas Hatha Yoga Skola, Korpralsgatan 9, Vännäs
Kostnad: 800 kr
Anmälan: lenashathayoga@hotmail.com, Tel. 0706576214

Betalning sker på plats med swish eller kontant.

Introduktionskurs i Yin Yoga, 5 gånger

Start vecka 8, onsdag 21/2 kl. 19.15
 
Kursinnehåll: Yin Yoga är en blandning av traditionell Hatha Yoga, kinesisk medicin och mindfulness. Yinyoga är en skön och enkel yogaform där vi tränar både kropp och medvetande. Alla kan göra Yin Yoga. Genom att stanna kvar länge i en ställning så fokuserar vi på bindväv, ligament, leder, skelett och inre organ. Yin Yoga stimulerar olika meridianer i kroppen och har en liknande effekt som akupunktur. Vi gör övningarna sittande eller liggande. Mattor och bolster finns att låna. Elevhäfte ingår.

Tid: 5 onsdagar kl. 19.15-20.15
Plats: Lenas Hatha Yoga Skola, Korpralsgatan 9, Vännäs
Kostnad: 800 kr
Anmälan: lenashathayoga@hotmail.com, Tel. 0706576214

 Betalning sker på plats med swish eller kontant.
 

Frukost Yoga med Mouna, 5 gånger

Startar i vår(närmare datum kommer snart).

Vi börjar med att göra ett lugnt 60 minuters yogapass. Sedan äter vi en lätt och närande frukost tillsammans i mouna(tystnad) för den som vill. Detta är en bra start på dagen. Den som inte har möjlighet att stanna kvar på frukosten får med sig en frukostpåse.
Denna kurs vänder sig till alla som vill komma i gång med hälsosamma morgonrutiner med hjälp av yoga.
Yogamattor finns att låna. Max 6 deltagare.

Tid: Torsdagar kl. 07.00- 08.00(+ ca 20 minuter)
Plats: Lenas Hatha Yoga Skola, Korpralsgatan 9, Vännäs
Kostnad: 190 kr

Vad är Mouna?
Mouna är sanskrit och betyder tystnad. Mouna refererar både till att man inte pratar och till inre tystnad.
Mouna utvecklar bland annat viljestyrkan, tyglar det impulsiva pratandet och skänker sinnet lugn och ro.