Yoga retreat i Vännäs lördag 18 maj. Info och anmälan - klicka här

Yogakurser hösten 2024

 Vännäs

Kurs i traditionell Hatha Yoga, 10 gånger

Start onsdag 4/9 kl. 18.30-20.00

Kursen vänder sig till alla som vill lära sig grunderna i den traditionella Hatha Yogan som består av andningsövningar, kroppsövningar och meditation. Hatha Yoga är en fysisk yogaform och övningarna görs långsamt och medvetet i samspel med andningen. Inga förkunskaper behövs. Kursen passar även dem som gått en yogakurs tidigare.
Kurshäfte ingår. Yogamatta och meditationskuddar finns att låna. Max 7 platser.

Tid: 10 onsdagar kl. 18.30 - 20.00
Plats: Lenas Hatha Yoga Skola, Korpralsgatan 9, Vännäs
Anmälan: lenashathayoga@hotmail.com. 
Kostnad: 1500 kr
 
Umeå
 
Yoga, meditation och avslappning grundkurs(Traditionell Hatha Yoga), 5 gånger
I samarbete med Medborgarskolan i Umeå

Start torsdag 12/9 kl. 18.00-19.30

Kursinnehåll: Detta är en kurs där du lär dig grunderna i yoga, meditation och avslappning. Kursen passar för dig som vill få verktyg för att hantera stress i vardagen och förbättra din hälsa. Vi lär oss kroppsövningar varvade med andningsövningar, avslappning och meditation. Kroppsövningarna är lugna, meditativa och ger en ökad rörlighet, styrka och balans. Andningsövningarna bidrar till ökad syresättning som ger ökad energi samtidigt som andningsövningarna har en lugnande inverkan på kropp och sinne. Vi använder oss av olika avslappningstekniker, guidade meditationer och Yoga Nidra för att bli mera avslappnade och för att stilla tankarna. Yogamattor, meditationskuddar och filtar finns att låna. Elevhäfte ingår.

Tid: 5 onsdagar kl. 18.00-19.30
Plats: Medborgarskolan i Umeå, Slöjdgatan 2, Umeå
Anmälan: Medborgarskolan i Umeå, tel. 090 779611, www.medborgarskolan.se
Kostnad: 1195 kr

Introduktionskurs i Yin Yoga, 5 gånger
I samarbete med Medborgarskolan i Umeå

Start torsdag 11/9 kl. 19.45-20.45
 
Kursinnehåll: Yin Yoga är en blandning av traditionell Hatha Yoga, kinesisk medicin och mindfulness. Yinyoga är en skön och enkel yogaform där vi tränar både kropp och medvetande. Alla kan göra Yin Yoga. Genom att stanna kvar länge i en ställning så fokuserar vi på bindväv, ligament, leder, skelett och inre organ. Yin Yoga stimulerar olika meridianer i kroppen och har en liknande effekt som akupunktur. Vi gör övningarna sittande eller liggande. Yogamattor, meditationskuddar, bolster och filtar finns att låna. Elevhäfte ingår. 

Tid: 5 torsdagar kl. 19.45-20.45
Plats: Medborgarskolan i Umeå, Slöjdgatan 2, Umeå
Anmälan: Medborgarskolan i Umeå, tel. 090 779611, www.medborgarskolan.se
Kostnad: 1195 kr
 
 
Lenas Hatha Yoga Skola
E-post: lenashathayoga@hotmail.com
Tel. 0706576214
www.lenashathayoga.se